PENSATEVI BELLI, E’ LA PAROLA D’ORDINE
Se cosi’ come siete non riuscite proprio ad amarvi, l’unica soluzione e’ provare a cambiarvi. Ma quello che vi proponiamo non e’ di ricorrere al chirurgo estetico o alle cure degli estetisti, a diete affamanti o a interminabili sedute di palestra.
Tutto questo e’ utile , ovviamente, ma il punto e’ un altro : la vera bellezza non e’ una questione di centimetri o di lineamenti perfetti, ma di armonia mentale che fa risplendere dall’interno. E l’allenamento mentale puo’ stimolare questa bellezza interiore.
La pelle
La condizione della pelle rivela se siamo stanchi, stressati o felici. Il cervello “decide” quanto viene irrorata e nutrita. Ecco allora qualche esercizio mentale per una bella pelle:
-Abbandonatevi ai sogni a occhi aperti: mentre viaggiate in autobus o fate la fila, lasciateche i vostri pensieri vaghino in un bel posto lontano.Rilassate i muscoli del viso, pensando che state facendo una cura di bellezza per la pelle. Questo riduce lo stress, rilassa i tratti del volto e migliora l’irrorazione sanguigna.
-Cercate lo stress positivo:
Impegnatevi in discussioni animate, uscite, fate sport. Insomma, cercate lo stress positivo che arrossa le gote.
-Coccolatevi:
Regalate alla pelle del vostro viso e del vostro corpo momenti piacevoli: sfioratela, accarezzatela e memorizzate queste sensazioni.
Portamento e movimenti
Una postura diritta, movimenti e gesti scorrevoli emanano armonia. Ma per migliorare gestualita’ e postura bastano semplici giochi mentali.
-Cercate slancio coi pensieri:
Provate a immaginare di aver vinto 2 milioni di euro alla lotteria, oppure di essere splendidi. Il vostro corpo reagisce con impulsi corrispondenti: vi sentirete leggeri e allegri, terrete la testa piu’ diritta e vi muoverete con piu’ scioltezza.
La mimica
Un’espressione vivace ha una magia che conquista al di la’ dei lineamenti.
-Pensate a storie impossibili:
Immaginate storie di conigli verdi, caramelle che volano o alberi in vetro colorato.Cedete all’impulso di spalancare gli occhi come bambini.
-Fatevi le smorfie:
Mettetevi allo specchio e studiate le vostre espressioni: bocca imbronciata, fronte corrugata, sguardo furioso, sorriso amichevole.
_Pensate a cose che vi divertono:
Fate pensieri divertenti, scegliete libri o film comici. Sorridere o ridere allena la muscolatura facciale. Tutti i tratti pronunciati delle guance risultano sexy.
La voce
Una voce interessante puo’ essere piu’ intrigante di un bel viso. Vengono recepite come piacevoli le voci che creano una grande risonanza.
-Fate degli esperimenti:
Analizzate i vostri registri di voce. Fate dei mormorii a diverse altezze di voce e percepite la loro risonanza corporea: con certi toni il corpo vibra, con altri reagisce a stento.
-Allenatevi:
Usate, con gli altri o da soli, il tono che provoca la maggiore risonanza, il vostro “tono di bellezza”. Con l’esercizio diventera’ parte di voi.
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